Si tu suis le blog depuis un moment, tu connais peut-être la rubrique « Raconte-moi ton CrossFit® », qui donne la parole à des athlètes (compétiteurs ou du quotidien) – d’ailleurs, ça fait un moment que je ne vous ai pas donné la parole, va falloir y remédier. Cette fois-ci, on inaugure une déclinaison – un spin-off comme on dit au festival de télévision de Monte-Carlo – en mode owner edition. Je laisse les manettes à Marion – aka Max – qui s’y connaît en suricates belges, en vitamine D et en pouvoir allergisant du kiwi. Avec Julie, ce sont les boss de CrossFit® Cagnes-sur-Mer et, hasard du planning – ou maîtrise ultime – la box vient de déménager pour poser ses kettlebells dans un lieu tout beau, tout neuf, et beaucoup plus grand que la version 1.0.
CrossFit Cagnes, c’est qui ?
C’est Julie avant tout, Master 2 en management, ancienne responsable commerciale dans l’hôtellerie, LEVEL1 et BPJEPS (rien que ça !) qui a embarqué Roma chien d’élite et mascotte ainsi que Marion Infirmière, Sapeur-Pompier et LEVEL 2 notamment, pour l’aider dans le montage du projet et au quotidien ! C’est une histoire de famille quoi mdr !
Même nos parents ont beaucoup aidé pour les travaux ! D’ailleurs on en profite pour remercier notre Web Master Ouani qui gère tout de loin !
On a cherché une ville à côté de chez Julie (Nice) où on ne ferait pas de « mal » aux copains owners, où il n’y avait pas de box
Quand et comment est née votre envie d’ouvrir une box ?
En fait, après le confinement !
Il fallait choisir où recommencer à s’entrainer régulièrement et c’est toujours délicat surtout quand ça fait un moment que tu es dans le milieu du CrossFit® ! On avait une certaine vision du coaching -du bon coaching -, de la programmation et de l’état d’esprit que l’on aimerait trouver. Alors, un jour, au lieu de continuer à faire le tour des salles pour trouver LA bonne, on s’est dit que pour avoir tout ce qu’on espérait trouver, il fallait sûrement ouvrir une box !
La blague est vite devenue un projet. On a cherché une ville à côté de chez Julie (Nice) où on ne ferait pas de « mal » aux copains owners, où il n’y avait pas de box, et on a mis le plan en route !
CrossFit Cagnes est une jeune box : depuis combien de temps est-elle ouverte?
On a ouvert en décembre 2021 ! On est tout neuf !
On reste en petit groupe : une grande box familiale mais à échelle humaine.
Si on résume… (superficie, nombre d’adhérents, heures de cours, nombre d’athlètes par cours, matériel…)
A la base, on a un petit garage gym de 130m2 en plein centre-ville MAIS parce qu’il y a un mais, nous avons ouvert ce mois-ci la version 2.0 de CrossFit® Cagnes-sur-Mer qui passe à 500m2 avec un bel extérieur ! Tout y est fait pour que nos adhérents puissent chiller et s’entraîner encore mieux. On reste en petit groupe : une grande box familiale mais à échelle humaine.
Quel est l’esprit que vous souhaitez insuffler à la box ? CrossFit® Santé ou compétition ?
Nos priorités sont le coaching et un bon état d’esprit !
On a des familles entières qui viennent s’entraîner et il faut que tous y trouvent leur compte ! On fait en sorte que tout le monde puisse se dépasser à son niveau. On n’a rien inventé ! C’est ça le CrossFit® : adapté à tous, convivial.
Le CrossFit® est avant tout un sport santé. En plus, on a une infirmière dans l’équipe (Marion). elle a bossé pendant un moment avec la Jack’s team qui est quand même très axée CrossFit® santé. On a accueilli des athlètes adaptives et des masters En revanche, on a une team compète pour aller casser des barres en compétition. Tout le monde cohabite super bien ! Ce ne sont juste pas les mêmes objectifs.
On fait en sorte que tout le monde puisse se dépasser à son niveau. On n’a rien inventé ! C’est ça le CrossFit® : adapté à tous, convivial.
Free/open gym-friendly ou vous privilégiez les cours coachés ?
On va être honnête ! On n’est pas fan des athlètes qui ne font que du Free avec leur progra perso dans un coin ! On propose assez de cours dans la journée/semaine pour que tous y trouvent une place.
En revanche, si tu as besoin de faire un bloc de force (ou autre) en plus, ou que tu n’as pas le temps de venir en WOD un jour, le FREE est bien sur dispo pour les adhérents de la salle.
Avez-vous des créneaux spécifiques (gym, …) ?
Oui, on a des créneaux spécifiques mais qui changent régulièrement en fonction des cycles que l’on met en place. Celui qui ne change pas, c’est le conditionning. Ca, c’est le socle de base !
Si je veux venir avec ma mamie, c’est possible ? Avec mes neveux ?
Oui bien sur ! C’est super même ! Julie s’occupe déjà de kids et de teens. Marion a le CrossFit® Master et elle adapte avec grand plaisir la programmation pour nos chers silver ! On a pris le parti de les intégrer au maximum aux WOD quand leur condition physique le permet.
On a eu pas mal de drops cet été. C’est le principe de communauté,qui est si cher au CrossFit®.
Et si je veux faire un drop, c’est possible ?
Bien sur, c’est recommandé même !! Venez nous voir, on vous attend ! Plus sérieusement, on a eu pas mal de drops cet été. C’est le principe de communauté, qui est si cher au CrossFit®. Donc, si vous voulez venir rencontrer Roma et nos superbes adhérents, envoyez-nous un petit message et on vous trouvera une place sur un créneau avec très grand plaisir.
Quels sont vos projets pour la suite ?
Continuer de se former pour encadrer, aider encore mieux nos athlètes à atteindre leur objectif et faire grandir notre communauté.
On a pas mal pas mal d’autres belles choses mais que vous découvrirez en passant nous voir à la box !!
Pour caler un drop chez CrossFit® Cagnes-sur-Mer – et aller faire des gratouilles à Roma :
46 Chemin de la Campanette, Cagnes-sur-Mer, France
06 68 08 98 79
ihatewallballs.com 