Nutrition

Whey…mais non, épisode 2

Les shakers de whey, c'est contre votre religion? Ou les biberons, vous avez abandonné en même temps que les couches? Bref, pour une raison ou une autre, la poudre (de lait), ce n'est pas votre truc. Dans l'épisode 1, on a appris à connaître Darth Powder, identifié les aliments riches en protéines et proposé des… Lire la suite Whey…mais non, épisode 2

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Cheat day, Shopping

Faisons une pause…chez Citizen

Quoi de plus agréable après un gros WOD que de se poser dans un endroit chaleureux et déguster de bons petits plats ? Aussi, aujourd'hui, je vous propose de découvrir mon coup de cœur pour le Citizen, à Rouen. Grande tablée version cantine ou canapé moelleux pour se poser et faire le plein de vitamines,… Lire la suite Faisons une pause…chez Citizen

Nutrition, Récupération, Rest day

Survivre aux fêtes de fin d’année, partie 2

Maintenant qu'on a bien dormi/médité et qu'on a bougé son popo (cf. la première partie de l'article pour les retardataires), il reste quelques secrets dans ma hotte de Mère Noël, histoire de ne pas finir l'année en version humaine du confit de canard. On s'hydrate ! Les excès en tout genre (enfin, surtout dans le… Lire la suite Survivre aux fêtes de fin d’année, partie 2