Reebok CrossFit Games, Rencontre

En route pour les Regionals – Stéphane Ossanga

Dernière ligne droite avant Madrid ! Parmi nos français en lice pour tout éclater à la Caja Magica, c’est Stéphane Ossanga qui a répond à nos questions. Avec beaucoup de bonne humeur, il revient sur son parcours et partage ses impressions avant les Regionals. On espère juste qu’il nous excusera pour la question de psychologue 😉

Peux-tu te présenter?
Stéphane Ossanga. J’ai 27 ans, j’habite et je m’entraîne à Chambéry. Je suis en couple et père de 8 enfants. Non, je déconne,un seul petit garçon 😄

Si tu devais utiliser 3 adjectifs pour décrire ton caractère ?
C’est quoi cette question de psychologue! J’en sais rien franchement. C’est la question à 100 000e. Faut la poser à ma copine qui me supporte depuis 10 ans…

Depuis combien de temps pratiques-tu le CrossFit?
J’ai commencé le CrossFit en avril 2014 donc cela fait maintenant 4 ans.

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Quel a été ton parcours sportif?
J’ai pratiqué de nombreux sports. Foot, basket, course à pied ( notamment les trails ), sports de montagnes en lien direct avec mon dernier emploi qui était chef de groupe de combat en infanterie Troupes de montagne

Comment es-tu arrivé au CrossFit?
Un ami m’avait parlé de ce sport de fou en 2013 lors d’un stage militaire. A l’époque, j’avais pas trop adhéré. Je faisais beaucoup de course à pied, du coup je savais qu’avec le CrossFit j’allais prendre du muscle. Alors, j’ai mis ça de côté et j’ai continué à courir.
Ce n’est que un an après, quand je me suis lassé de courir que j’ai revu des vidéos de CrossFit.
J’ai vu toutes ces machines et je me suis dit, je veux en faire part !

Te rappelles-tu de ton premier WOD ?
Amrap 10 min:
1-2-3-……
Power clean barre a vide
Pistols avec élastique ( lol )

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Le seul wod où Jonathan Tolmer m’a battu 😅 ( bises jo )
J’étais raide comme un bout de bois, je pouvais pas poser la barre sur mes épaules, les pistols je n’en parle même pas 😂

Combien de fois par semaine t’entraînes-tu?
Normalement, c’est 6 fois par semaine.

Où t’entraînes-tu et à quel rythme?
CrossFit Chambéry. 2 fois par jour sauf le jeudi juste une fois.
Le rest day complet, c’est dimanche.

Travailles-tu selon une programmation?
Je suis actuellement Kovacs training system qui est programmé par Lacee Kovacs.

En dehors du CrossFit, que fais-tu ?
En dehors du CrossFit je fais du CrossFit! Ahaha. Je travaille aussi dans les compléments alimentaires axés sur le naturel : BeNN.

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Question nutrition, tu es plutôt Nutella ou brocolis ?
Brocoli avec une lamelle de Nutella. Lol.
Je mange beaucoup de légumes car je suis désormais végétarien.
Mais je sais me faire plaisir 😋

A quoi ressemble ta journée type?

A 8h15 je dépose mon petit à l’école.
10h je commence mon 1er training.
12h 12h30 direction les bureaux BeNN.
Repas + boulot jusqu’à 17h30.
18h30 deuxième entraînement.
21h  repas.

Quels sont tes mouvements préférés?
Snatch/ bar muscle up.

Et ceux que tu n’aimes pas?
Swim / pistols / row.

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Quel est ton meilleur souvenir de CrossFit? Et le pire ?
Le meilleur j’en sais rien, trop de bon souvenirs en tête.
Le pire : Athlete games 2015 : 5k row for time , l’enfer.

Quel type de compétiteur es-tu : stressé, zen, … ?
Zen et stressé à la fois.

 

Est-ce qu’il y a un morceau de musique qui te booste pendant les WODs ?
Oula question musique mieux vaut ne pas aborder le sujet. J’écoute une telle diversité de musique, ça pourrait faire peur.

Selon toi, quelles sont les qualités pour être un bon compétiteur CrossFit?
Toujours en quête d’apprentissage, humble, complet.

Quel est ton rêve en terme de CrossFit ?
Faire les Games, monter une box hors norme propre à ma vision du CrossFit.

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Comment s’est passé l’Open?
Très bien sauf le wod 1 avec ce maudit rameur 😅

Es-tu le genre d’athlète à refaire les WODs 2 ou 3 fois ? Ou tu te contentes d’une seule tentative?
J’aime pas trop refaire les wods, si j’ai vraiment foiré je refais sinon je me contente du one shot.

Quel WOD des Open as-tu préféré?
18.2, 18.2a : court et intense.

Le classement a-t-il été une pression pour toi? 

Dès le wod 2, j’étais 7e donc j’étais assez serein, je voulais juste être dans les 5 premiers pour être dans le meilleur heat aux Regionals.

Quelle a été ta réaction quand tu as su que tu allais aux Regionals?
Content car c’était l’objectif.

Comment t’y prépares-tu?
Le coach nous conçoit une prépa spéciale Regionals.

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As-tu changé ton entraînement?
Mes séances sont un peu moins longue que d’habitude.

Ou quelque chose dans ton quotidien?
Rien de spécial.

Y-a-t-il un WOD des Regionals que tu as hâte de faire ?
Le triple 3 et Linda sont pour moi ceux qui font le plus mal !

Celui qui ne tente pas du tout ?
Aucun, je veux en découdre avec tous !

Quels sont tes objectifs pour le week-end des Regionals ?
Donner le Max et me rapprocher des 5 premiers.

Qui sont tes partners in crime, les copains que tu aimes retrouver parmi les compétiteurs français ? 

On se connaît tous dans notre petite communauté.  Mais j’aime rouster tous les potes comme Magnouat , Gasparini, Willy Georges ( lol c’est lui qui me rouste ) …. et tous les autres que j’adore chambrer pendant les compètes 😁

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Quels sont tes objectifs pour la suite de la saison?
Le French , plus de hasard cette année il me faut un podium. Après, les autres compètes on verra.

As-tu un œil du côté de Madison ?
J’ai pas un œil, j’y ai mon corps tout entier 😅
L’ année pro je vais bosser plus dur, comptez sur moi!

Un dernier mot?
Toujours restez positif car ce n’est que du sport.
On s’entraîne dur mais il ne faut pas oublier de vivre.
Prenez soin de vous et de vos proches.

Merci beaucoup Stéphane ! On ne testera pas le combo brocolis Nutella mais on ne manquera pas de t’encourager ce week-end !

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