Moïse, maintenant que tu as traversé une mer et gravi une montagne, tu vas nous faire 2 ou 3 burpees avant de te la jouer strongman et repartir avec des tables de la loi sur le dos. OK, un sandbag aurait été plus simple mais pour écrire dessus, c’est coton. Tu auras aussi l’amabilité de répandre la bonne parole dans toutes les boxs et via ton instagram…
Bon, bref. Maintenant que Moïse a pêté son PR en clean & jerk, ils disent quoi, ces commandements?
1. Sois honnête. Un no rep est un no rep. Même si ton score est marqué sur le tableau, au final, tu te bats contre toi-même.
2. Donne le meilleur chaque jour. Sachant que le meilleur de soi peut varier d’un jour sur l’autre (en fonction de la fatigue, …)
3. Ne te comporte pas comme un imbécile. (Sois poli, mouche toi, dis bonjour à la dame, n’arrive pas en retard, évite les coups de pied dans le seau de magnésie, arrête d’imaginer que tu es Rich Froning,…)
4. Encourage les autres athlètes. Il nous arrive à tous d’avoir besoin d’un coup de pouce.
5. Sois sociable. Présente toi aux nouveaux. Fais toi de nouveaux amis.
6. Laisse ton ego à la porte de la box (et scale quand c’est nécessaire, le wod est souvent plus difficile qu’il n’y paraît).
7. Travaille tes faiblesses !
8. Sois patient. Progresser prend du temps.
9. Amuse-toi.
10. Range ton équipement. Non, la barre de 20 kilos ne se range pas avec celles de 15 kilos. Même si ça économise trois pas.
11. Mange correctement. Consacre le temps et l’argent nécessaires pour avoir une nourriture de qualité.
12. N’évite pas un WOD parce qu’il ne te plaît pas. Bien souvent, c’est celui qui sera riche d’enseignements.
Traduit et adapté de l’article « The Unwritten rules of CrossFit » de Boxlife magazine.
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