Comme La Belle et La Bête ne peut pas être partout à la fois (dommage!), j’ai laissé le clavier à Flavien (Gekha). Il nous raconte sa première expérience dans sa nouvelle box, CrossFit Grillen. N’hésitez pas à y faire un tour les 10 et 11 septembre prochains pour les portes ouvertes. Et si vous aussi, vous voulez parler de votre box, faites-moi signe.
Je pratique le CrossFit depuis un peu plus de un an, mais dans un cadre professionnel. En gros, une bande de potes qui profite de la salle de sport du travail pour refaire des WOD trouvés sur le net…
Quand il n’y a pas de box dans un rayon de 50 kilomètres, on fait ce qu’on peut avec ce qu’on a !!!
Et un jour, merci Facebook, LA phrase magique apparaît à l’écran : « ouverture prochaine de la première box de CrossFit dans le Haut-Rhin » : CrossFit Grillen Colmar.
Alors on se renseigne, on suit la page, on pose des questions, et le grand jour arrive : c’est enfin l’ouverture.
D’abord, c’est le stress. Je n’ai connu que les salles de fitness avec leurs miroirs et les mecs bodybuildés…
J’espère retrouver une ambiance comme avec les potes au boulot, mais j’ai conscience que ce sont les portes ouvertes. Il va y avoir du monde, on ne connaît personne, on a peur du regard des autres, du jugement, de son niveau sportif, etc….
Je prends ma voiture et me rends à la CrossFit Grillen à Colmar.
Je monte les quelques marches qui me séparent de l’accueil. Là, je me trouve face à Isabelle (Haupert), co-owner. Grand sourire, super accueillante, elle me met tout de suite à l’aise, répond à toutes mes questions et m’invite à visiter la box comme si je visitais mon futur appart.
Arrive Luc (Millier), co-owner, qui explique le fonctionnement des WOD et le déroulement de la journée.
Tout le monde se tutoie, c’est bon enfant.
Je suis bien et me prépare mentalement pour le WOD d’initiation, je surveille l’heure en comptant les secondes.
La salle se remplit et arrive l’annonce du premier WOD.
Je me mets en place avec mes onze compagnons, sous le regard de la foule présente pour l’ouverture.
On commence par de la mobilité puis le skill suivi du warm up. Bref, beaucoup de termes qui nous confirment qu’on est bien dans une box.
Tous les mouvements sont décortiqués et corrigés par Luc. Il prend du temps pour chaque participant. L’ambiance est calme, on entend les gens discuter entre eux en jetant de temps en temps un petit coup d’œil. Toute cette première partie se déroule dans une ambiance studieuse mais ponctuée de fous rires !
Luc explique alors le WOD, basé sur les mouvements effectués lors de la mobilité et du warm up.
Il nous annonce un AMRAP de 7 minutes : 3 pull up stricts, 6 thrusters et 9 sit ups.
Départ dans 10 secondes. Là, plusieurs bips retentissent, au troisième c’est un parachutage dans un stade de foot rempli de 60000 supporters, là où le silence et la concentration étaient maîtres, une foule d’inconnus vous encourage, vous pousse « Allez on lâche rien !!! » « C’est bien, continue !!! » « Super mouvement, continue comme ça !!!!»
On est transportés, entraînés par le souffle des gens qui vous poussent au maximum. Ici la peur d’être observé ou jugé n’existe plus. Tu es encouragé. Pas de compétition entre nous, juste avec toi-même. Tu as un effet tunnel : tu ne vois plus personne, tu te concentres sur ton WOD, t’es à bloc, tu entends ces voix qui te poussent à te dépasser.
« Allez, encore 2 minutes !!!!! »
« Allez, encore une minute !!!!! On donne tout »
DING !!!! C’est la fin
Le cœur bat fort, on transpire comme des bêtes, on relève la tête et on voit plein de monde applaudir pour vous féliciter. Tous les participants se tapent dans la main avec fierté, on dit merci à Luc pour cette séance.
Superbe première expérience dans une box pour moi.
Plus que positif grâce à une équipe qui sait de quoi elle parle et qui a le contact facile.
MERCI à l’équipe de Crossfit Grillen Colmar 68 qui m’a fait découvrir le vrai monde du CrossFit, car ce n’est pas en mettant des barres, des anneaux et des KB dans une ancienne usine qu’on se sentira aussi bien.
GEKHA
CrossFit Grillen
31 rue des jardins
68000 Colmar
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