WOD

WODs du lundi 22 juin et du mardi 23 juin 2015

Bon, c’est ce qui s’appelle avoir des hauts et des bas…Deux WODs, deux ressentis complètement différents. Vive les montagnes russes.

D’où l’intérêt de travailler ses points faibles (ou ce qu’on aime le moins). Ca évite la schizophrénie post-WOD.

Hier, l’esprit de Musclor s’est posé sur moi. Haltéro !! (oui, je sais, je suis très prévisible).

Skill: Push Press

Le but de ce skill? Trouver son max en Push Press. Certes, je faisais figure de petite joueuse au milieu de toutes les machines avec leurs grosses plaques. Mais vous savez quoi? Je m’en fiche ! J’ai fait mon petit max et ça augmente !!!!!

Met Con: 21-15-9-15-21
Shoulder to Overhead
5 OH Squat entre chaque série

Je n’ai pas eu le temps de finir mon MetCon (il manquait quelque chose comme 7 reps) mais j’ai donné mon maximum.

C’était également le cas aujourd’hui mais je suis ressortie de mon WOD très très frustrée (et avec de nouvelles bosses).

Skill: Pull ups

5 x 5 pull ups stricts

Metcon: 4 rounds:
50 DU,
40 Box jump,
30 Pull ups

Et là, c’est le drame. Tentative numéro 1 de faire des box jumps après la corde…

Tentative numéro 2, pas mieux. Je ne sentais plus mes jambes (je suis la femme cul-de-jatte !! Remarquez, si je continue à me viander sur les box jumps, ça va finir par devenir vrai). Au secours !!! Je suis très très énervée !!! Vivement le WOD de demain.

Je vous laisse, je vais me faire une perfusion d’arnica.

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