WOD

WOD du vendredi 19 juin 2015

Chères jambes,

Certes, vous n’étiez pas grandes. Certes, vous étiez constellées d’hématomes et de bosses. Certes, vous n’étiez pas parfaites. Mais nous avons grandi ensemble (enfin, c’est relatif), nous avons souffert les affres de l’esthéticienne et le début pénible des saisons estivales (avec un teint de cachet d’aspirine). Bref, je vous aimais bien. Mais vous n’êtes plus. Reposez en paix.

Skill: Weighlifting Complex

1 muscle clean

1 power clean

1 shuttle sprint

Metcon: AMRAP 5 minutes : 500m row + max burpees
Rest 1′,
AMRAP 5 minutes  : 600m row + max box jump
Rest 1′,
AMRAP 5 minutes  : 800m row + max burpee box jump

Faites les malignes tant que vous pouvez. Avec le MetCon, ça ne va pas durer…
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