WOD

WOD du lundi 15 juin 2015

Retour à la box après un samedi aux French Throwdown (on en reparle vite ! En attendant, n’hésitez pas à découvrir mes photos sur la page facebook du blog).

Je ne sais si c’est ma journée à regarder des machines de guerre ou le super tataki de saumon du food truck Chasseurs Cueilleurs mais j’avais la patate (ou la pêche, ça dépend si vous êtes paléo addict ou pas).

Skill: Back Squat

4 x 5 backsquats

Met Con: AMRAP 10′

10 WB
2 Tours « CINDY »:5 Pull Up-10 Push Up-15 Air Squat

Je n’ai même pas grincé des dents quand j’ai fait les wallballs (bon, c’est toujours un exercice affreusement cardio et pénible quand tu fais 1m12 mais ça a été…Bah quoi, 10 reps, ce n’est pas non plus la mer à boire, non?)

Très bonne semaine à tous !!

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7 thoughts on “WOD du lundi 15 juin 2015”

  1. Bonjour !

    Quel plaisir de tomber sur le blog d’une crossfiteuse ! Je suis rentrée dans cet univers il y a tout juste 2 mois aujourd’hui (youhou happy B !).

    Tout ca pour dire que j’adore vous lire, continuez !

    Melissa.

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  2. Merci !
    J’avoue que j’ai été gâtée ce soir !
    Au programme :
    – 30 burpees + jumping pull up,
    – 1 tour de course + 30 air squats => A répéter 5 fois.

    Au total 4km de courus, moi qui ne pouvait pas courir 400m d’affilée il y a 2 mois.
    J’ai mis du temps, mais je l’ai FI-NI !

    Y’a que des crossfiteurs/crossfiteuses pour comprendre ça donc je me suis permise de te répondre 😀

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  3. Honnêtement en le voyant sur le tableau ma première pensée a été « j’y arriverai jamais, 4 km, il est fou… » mais je l’ai fais, avec les encouragements de nombreux camarades ❤

    Je suis à la box de Cormontreuil, dans la Marne ! 😀

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  4. Sans les copains, on se dépasserait peut-être un peu moins. Ca compte beaucoup !
    J’ai remarqué que pendant un WOD, on passe par plusieurs états d’esprit :
    devant le tableau : « pff, je ne vais jamais y arriver »
    pendant : « je vais mourir ! »
    après : « j’ai réussi ! »
    (et le « je vais mourir » peut revenir le lendemain, avec les courbatures 😉 )
    Cool, tu es à Crossfit des Sacres, c’est ça?

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  5. Oui en effet c’est ma box !! 😀

    Fentes hier pour la première fois, je ne suis pas fan, bizarrement. Mes cuisses non plus !

    Bonne journée à toi !

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