WOD

WOD du mercredi 3 juin 2015

Aujourd’hui, mes copines les box sont de sortie.

Etrangement, je les trouvais plus utiles samedi dernier…

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Bon, je ne me plains pas, j’ai été capable de remonter sur ces machins démoniaques du premier coup. Vais-je finir par aimer l’exercice? L’avenir nous le dira (et peut-être l’abus de substances illicites).

Skill :

10 minutes

1 Power Clean
3 Front Squat

Gamme montante

Metcon :

AMRAP 10 minutes

1 Power Clean (125/95)
3 Front Squat
5 Box jump
10 DU

Avec cette blague de box jumps, on en finirait presque par négliger l’haltéro et le clean qui augmente doucement mais sûrement. Ca, plus compter le nom de tours, reps, ça fait travailler la tête et les jambes ! Vous aussi, vous luttez pour ne pas vous perdre dans le nombre de tours?

Comme je suis un peu maso, j’ai retenté les pull-ups après mon WOD. Je dois travailler le coup de bassin. Pour cela, rien de mieux qu’un petit Time Warp, non?

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