Skill: Squat Clean
5 tours de 3 x 3 high pull (charge lourde) + 3 clean avec un medecine ball
Met Con: 21-15-9
Squat Clean( faire 200 m Run à chaque Drop de barre)
Cool, encore de l’haltéro…Sauf que nos coachs aiment bien pimenter nos wods. Déjà avec un 21-15-9 squat clean (et une charge plus importante que d’habitude pour mes petits bras), on se doute bien que ça ne va pas forcément être une promenade de santé (enfin, …je pense que cela peut s’appliquer à n’importe quel WOD). Mais 200 m de course à chaque drop de barre (ou à chaque fois qu’on repose la barre au sol plus de 2 secondes), c’est digne du KGB. Bon, il faut bien reconnaître que la course pouvait servir de récupération mais avouons que cette petite « cerise sur le gateau » était un peu amère, surtout quand on a des courbatures depuis samedi dernier !
Mon Dieu, je suis folle, pour moi la course devient de la récup. Quelqu’un connaît un bon psychiatre?
ihatewallballs.com 