A la base, aujourd’hui, je devais me contenter d’un peu de récupération active avec du Body Balance. Sauf que la perspective de faire un WOD avec une amie m’a fait ajouter du CrossFit à mon programme.
J’ai donc eu la chance d’expérimenter la vue qui se trouble dès l’échauffement. L’idée? Faire 5 x 200 m en améliorant notre temps à chaque passage. Malgré la minute de récupération entre chaque tour, j’ai eu l’impression d’avoir consommé un shaker infusé aux champis.
La suite…
Skill: Gainage
5 rounds
20 secondes L-Sit
15 hollow rock
10 push-up
Met Con:
400 m Run
5 Rounds: 10 Burpees – 10 Dips
400 m Run
Et comme si cela ne suffisait pas (je suis peut-être maso. Y-a-t-il un psychiatre dans l’assistance?), j’ai fini par un peu de free-access pour travailler les pull-up et refaire mon max en deadlift. Bon allez, demain, on se repose (Pourquoiiiiiiiiiiiiiii ?????)
ihatewallballs.com 