WOD

WOD du jeudi 30 avril 2015

A la base, aujourd’hui, je devais me contenter d’un peu de récupération active avec du Body Balance. Sauf que la perspective de faire un WOD avec une amie m’a fait ajouter du CrossFit à mon programme.

J’ai donc eu la chance d’expérimenter la vue qui se trouble dès l’échauffement. L’idée? Faire 5 x 200 m en améliorant notre temps à chaque passage. Malgré la minute de récupération entre chaque tour, j’ai eu l’impression d’avoir consommé un shaker infusé aux champis.

La suite…

Skill: Gainage

5 rounds

20 secondes L-Sit

15 hollow rock

10 push-up

Met Con:

400 m Run
5 Rounds: 10 Burpees – 10 Dips
400 m Run

Et comme si cela ne suffisait pas (je suis peut-être maso. Y-a-t-il un psychiatre dans l’assistance?), j’ai fini par un peu de free-access pour travailler les pull-up et refaire mon max en deadlift. Bon allez, demain, on se repose (Pourquoiiiiiiiiiiiiiii ?????)

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